Mikrobiyota uzmanı Débora Nuevo, dengesizliği hakkında şunları söylüyor: "Neredeyse her şeyi yedikten sonra kemerinizi gevşetmeniz gerekiyor."

Dengesiz bir bağırsak mikrobiyotası, yaşam kalitesini değiştiren semptomlarla kendini gösterebilir ve Dr. Débora Nuevo'ya göre, en belirgin olanlardan biri , hemen hemen her türlü yiyeceği yedikten sonra kemerinizi çözmeniz gerektiğidir: "Hemen hemen her şeyi yedikten sonra kemerinizi çözmelisiniz." Görünüşte zararsız olan bu işaret, bağırsak durumu ve bakteri florasıyla ilgili çok daha derin bir sorunun uyarısı olabilir.

Mikrobiyota uzmanı, Quirónsalud grubuyla iş birliği yaparak, bir TikTok videosunda bu dengesizliğin en yaygın beş göstergesini ayrıntılı olarak açıkladı. İlki, çok az yemiş olsanız bile aşırı tokluk hissi yaratan bir rahatsızlık olan ani karın şişkinliğidir . Doktor, "Sanki üç öğün güveç yemişsiniz gibi hissediyorsunuz ve belki de çorbaya bile başlamamışsınızdır," diyerek bu tür reaksiyonların ne kadar endişe verici olduğunu vurguluyor.

Değişen mikrobiyotanın yaygın belirtileri

İkinci belirti , daha önce iyi tolere edilen yiyeceklere karşı intoleransların ortaya çıkmasıdır . Débora Nuevo, glüten, laktoz , fruktoz ve hatta alkolü uyarı vermeden rahatsızlığa neden olabilen maddeler olarak belirtir. Buna, günlerce bağırsak hareketi olmamasından birkaç saat içinde birkaç kez bağırsak hareketi olmasına kadar değişen düzensiz kalıplarla tekrarlayan kabızlık ve ishal gibi sindirim bozuklukları da eklenir.

Ayrıca uzman, dördüncü belirti olan yemeklerden sonra aşırı yorgunluğu başka bir uyarı işareti olarak işaret ediyor. Bu yemek sonrası yorgunluk yalnızca yiyecek miktarından değil, aynı zamanda vücudun dengeli bir mikrobiyotanın yardımı olmadan sindirim için gösterdiği çabadan da kaynaklanıyor. Son olarak, sık soğuk algınlığı , idrar yolu enfeksiyonları veya kandidiyazis gibi tekrarlayan enfeksiyonları , bağırsakla ilgili bağışıklık sisteminin bozulmasının bir başka sonucu olarak vurguluyor.

Doktor, videonun sonunda "Bunlardan herhangi biri sizin başınıza geliyor mu?" diye soruyor ve kişinin kendi sindirim sağlığı üzerine düşünmesini istiyor. Bu semptomlarla karşı karşıya kalındığında, kişinin mikrobiyotasının durumunu kontrol etmesini ve profesyonel çözümler aramasını öneriyor . Débora Nuevo'nun mesajı, vücudun sinyallerini dinlemenin ve bağırsak dengesizlikleri daha büyük sorunlara yol açmadan önce harekete geçmenin önemine odaklanıyor.